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维生素B族的作用- -

Posted on 2006-05-09 13:15 高山流水 阅读(3371) 评论(5)  编辑 收藏 引用 所属分类: 随笔
 

 

                                      

B1的功能
* 协助碳水化合物的代谢，能量产生
*  维持正常神经系统

B1缺乏症
*肌肉疲劳
*酸痛
*食欲不振
*无精打采
*气喘

B2的功能
*参与许多代谢
*构成红细胞
*促进视网膜再生
*令指甲头发坚固
*减少口腔发炎
A+B+C,让眼睛水汪汪

B2缺乏症
* 唇舌炎  * 咽喉炎
* 口角炎  *牙龈溃疮
* 脂溢性皮炎* 贫血
  * 不会笑，没有幽默感，反应迟钝

烟酸的功能
*  食物释放能量
*  脂肪代谢

烟酸缺乏症
* 新陈代谢异常
* 消化道功能障碍
* 运动功能失调

泛酸的功能
*帮助糖类、脂肪、蛋白质释放能量
*维持皮肤健康
*参与控制血糖

泛酸缺乏症
* 癞皮病
* 皮肤炎
* 腹泻
* 痴呆症

B6的功能
* 抗过敏性  * 促进血红素的合成
* 参与合成激素
* 脑机能维持
* 蛋白质代谢
* 免疫系统运作

B6缺乏症
* 贫血
* 抑郁症
* 失眠
* 步行困难
* 皮肤炎症
* 骨骼异常
* 智力发育迟缓

B12的功能
*维持正常身体生长
*生成红血球
*维持神经系统健康
*叶酸、糖、脂肪
蛋白质代谢和DNA合成所需

B12缺乏症
* 恶性贫血
* 头痛（B+钙镁片）
* 神经退化
* 口腔及消化道炎症

叶酸的功能
* 促进发育
* 血色素的形成
* 维持细胞的遗传基因
* 调节细胞的分裂

叶酸缺乏症
* 贫血
* 失眠
* 舌炎
* 胃肠功能紊乱
* 生长发育不良
* 胎儿易畸形
* 情绪不稳

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2006-05-16 17:10 by 黑眼圈
我发现自己严重缺乏各种维生素

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2006-05-16 17:24 by 高山流水
爱莫能助

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2008-05-29 07:11 by 游客
试试安利纽崔莱的B族。

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2009-01-04 16:57 by sunday
哇哈哈，上述症状我都有吼！！

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2010-04-20 15:58 by jordan shoes
Good morning, my classmates.Now I will talk about my duty report.The date is November the twelfth.It is Wednesday.The temperature is fifteen degrees to twenty-four degrees.The humidity is thirty percents to fifty-five percents.Now, the season is winter, so here is a bit cold and dry.
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