如何完整控制你的生活
若要完全掌控自己的生活，必须找出自己的信念，改变过去旧有限制，去除相互矛盾的信念。
改变信念，必须做到下列事项：
1．确定需要改变的信念。
2．联想现阶段因错误信念带来的痛苦，便容易自动将其消除.
3．确定新的有效信念。
4．对新信念充满希望。
5．不断重复借着“练习”方式（幻想、感受其效果）适应新的信念，想象有了新信念后，生活将如何变得更美好，如果仍维持旧有信念，对生活会带来什么不好影响。
二项简单，但必须适应的重要信念
1．“过去不等于未来。”
2．“有志者事竟成。”
找出二项限制生活的信念，利用“狄更斯模式”进行修正。
1．找出二项确定需改变的信念。
2．闭上眼睛，想象并感受其结果——过去和现在——这些信念对您造成的影响，想想这些信念是否造成情绪不稳定。是否影响您的人际关系、经济状况、健康状态、快乐程度和自己的成就？这些信念是否造成任何不良的影响？
3．想象五年之后，如果这些旧有信念仍然牵制着你。将会造成什么伤害？
4．到十年之后，会造成什么伤害？
5．到二十年之后，会造成什么伤害？
6．再回到目前的情况，察觉一切还尚未发生，现在您还来得及作修正，只不过现在一时的变化，可能会十分不习惯！
7．全身彻底作改变——让自己整个人充满活力、动力和热情
（例如：加快呼吸和说话速度）。
8．订定新的信念，并将其以积极的语气写下来。闭上眼睛，想象这些新信念将完全改变您的生活品质。您将会获得什么益处？财务上或人际关系方式是否也改变？当这些信条开始影响您的日常生活，健康状况是否也跟著好转？然后再做比较，生活是否变得更好、更成功，情感、健康状况和经济上是否更富足？
9．想象持续新信念的五年之后，相较之下现在的生活状况如何？
10．想象十年之后的状况，相较之下现在的生活状况如何？
1！．想象二十年之后的状况，相较之下现在的生活状况如何？
12．比较两种不同的未来状况，选择较好的生活方式，再回到现在。
你的作业
分别写出旧有的信念、过去的影响后果、将来的影响后果，有助于提醒自己，并归纳出新的信念。写下二项可增进现阶段生活品质的新信念。
我的新信念是什么？它们将如何提升我的生活品质：
“心智决定事情是好是坏，是苦是乐、是富是贫