2017年4月18日 写了第一篇博文讲述了我的训练方法和心得，今天是4月23日也就是我训练眼睛的第22天，你能想象到一个曾经850度高度近视的人裸眼骑电驴吗？哈哈，俺已经裸眼四天了，除了工作用电脑必须戴眼镜以外。好了不炫耀了，废话不多说直入正题。
这篇文章仅作参考用，不必较真，因为每个人的情况都不一样，希望能帮助到大家。
   首先我先将视力恢复分为两个阶段：（原先我是想分为三个阶段，目前还没到这个层次，所以暂且放下）
   第一阶段： 玄幻一点我称之为“筑基”,意思就是老老实实按照"周祥民<强制性视远训练法>"打好基础，每天坚持训练，打铁还需自身硬，所以跑跑步啥的对你有好处，在这个阶段中基本不会感觉到太大了变化，很多人也就止步于此。当你第一次感觉到你的视力明显提高了,那么在你第二次有这种感觉的时候，恭喜你度过了第一阶段。
   第二阶段； 我称之为“炼气”,意思就是这个时候你的眼睛就像呼吸一样时好时坏，这也是你开始真正的视力恢复之路。到了这个阶段会明显感觉到视力变化一天一个样。有时清晰一点，有时模糊一点，特别是在下午之后下降的感觉最强烈。
   在第一阶段基础越牢固在第二阶段提升越快。第一阶段大家也都在练习没有什么捷径可言，唯有坚持努力一条路可走。这里重点说第二阶段，一旦进入了第二阶段会发现眼睛成爆发式的提高，但是有时又毫无进展，此种情况反反复复，再加上尝到了高速的提升爽感，遇到毫无进展时不免心灰意冷。到了这个阶段你应该注意以下几点：
1。视力表的训练固然是基础但是也需要增加户外训练。
2。练眼也是在练习你的肌肉（睫状肌），总会有疲劳的时候，所以需要适可而止。
3。（仅为建议，适用于第二阶段）每天做一次超远视训练（例如极远处的高楼），训练时常10分钟左右。因为我们平时室内训练距离在5米，肌肉基本习惯了这样的状态，当你利用极远的方法时，相当于给肌肉一个刺激，这个刺激每天一次虽然少，但是每天累积下来会加速你的视力恢复速度，循环渐进才能稳固。