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VMware Tools的最大好处在于，可以让鼠标在Host OS和Guest OS之间自由切换（其它功能尚不清楚 :-(  ），这要比Ctrl+Alt来释放鼠标来得方便。

1、双击VM右下方的光驱图标，勾选"Use ISO image"，然后点击"Browse"选择VM安装目录下的"linux.iso"文件

2、重新mount光驱，复制VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz到并解压到主目录
$ sudo umount /media/cdrom0
$ sudo mount /media/cdrom0
$ cp /media/cdrom0/VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz ~/tmp/
$ tar zxf ~/tmp/VMwareTools-5.5.3-34685.tar.gz

3、安装VMware Tools
VMware Tools需要内核头文件，如果没有的话先安装这个：
$ sudo apt-get install linux-headers-$(uname -r)
然后进入上一步中解压得到的目录~/tmp/VMware-tools-distrib，执行：
$ sudo ./vmware-install.pl

4、修改xorg.conf，使鼠标滚轮可用
$ sudo vim /etc/X11/xorg.conf
找到

Section "InputDevice"
        Identifier      "Configured Mouse"
        Driver          "vmmouse" 
        Option          "CorePointer"
        Option          "Device"                "/dev/input/mice"
        Option          "Protocol"              "ps/2"
        Option          "Emulate3Buttons"       "true"
EndSection

将"ps/2"改为"imps/2"

如果一切顺利，重启一下X-Server就可以使用VMware Tools了。
但是在VMware Workstation 5.5.3下，需要手动执行vmware-toolbox，VMware Tools才起作用：
$ vmware-toolbox

我是在桌面弄了个快捷方式，启动vmware-toolbox后把它移到另一个workspace。