2009年 杭州 市在职职工社会保险、公积金缴费比例
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种类名称
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企业比例
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个人比例
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合计 比例
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养老保险
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15%
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8%
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23%
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工伤保险
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0.4%
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0.4%
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生育保险
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0.6%
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0.6%
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基本医疗保险
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11.5%
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2%+4元(重大疾病医疗补助金3元/月，医疗救济金1元/月) |
13.5%+4元
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失业保险
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2%
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1%
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3%
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合计
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29.5%
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11%+4元
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40.5%+4元
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缴费基数：
1、以应发工资作为缴费基数。
⑴应发工资低于杭州市最低缴费基数的按最低缴费基数缴纳，
⑵应发工资高于最高缴费基数的按最高缴费基数缴纳
2、杭州市2009年最低缴费基数：
（按浙江省2008年在职职工月平均工资60%计算）为1295.90元/月。
3、杭州市2009年最高缴费基数：
（按浙江省2008年在职职工月平均工资的300%计算）为6479.50元/月。
杭州市住房公积金：
按应发工资作为缴费基数，比例为8%。
1、最低不低于统筹地区2008年在职职工月平均工资的60%
2、最高不超过统筹地区2008年在职职工月平均工资的300%
最高、最低缴费基数，政府每年按上年度在职职工的平均工资，统一在每年的一季度进行调整，并在二季度进行补缴。
生活或工作中严重超载，忙不过来？想花更多的时间给你的爱人或你的兴趣，而不影响手头的工作？这就是The Power of Less这本书的目标。做的更少，成就更多。按作者的话就是:
想象你有一个平静的工作日，没有什么压力，你专心致致的工作。只要去做几件事。但这些事是精心的，是最重要的事。你只去完成主要目标，而无需兼顾好几件事。
听起来非常好？那下面就仔细看看这本书。
作者介绍：LEO BABAUTA 世界知名效率专家。他在2007年1月建立的ZenHabits.net在一年时间内就成为互联网上最知名的50博客。这个网站每个月有超过百万的访客，每日有超过80,000个订阅者。他也是互联网上知名的电子书Zen To Done的作者。他目前和妻子及6个孩子生活在美国关岛。
这本书有2部，共18章。第一部分是方法论，第二部分是实践指导。
第一部分: 原则
1. 简化的力量
如果你试图做很多，就会充满压力。忙，却不在点子上。如果你精心选择，那就会做得更少，成就更多。
2. 限制！
要有效的选择，就必须在做每一件事时设立限制。有限制，才会分清主次。
3. 选出重最要的，不断的简化
有了限制，那如何去选出最至关重要的。
4.专注力
要效果，就要专注。任何时刻，都让自己只专注一件任务，并且只专注于当前的事。
5.
培训好的习惯，并不断挑战更简约
生活中不断的培养新的习惯。一个月时间只最多只去培养一个习惯。（参考：30天获得成功）
6. 从小处开始
从小处开始，一次只做一点点改进。不要去有大的变化。
第一部分: 实践
7. 简化目标与项目
一次只关注一个目标。工作时不要同时开展多个项目。关注在少数事情上。
8. 简化任务
每天找到最重要的任务(MITs)，这些事要没有完成就不要做其它的事。
9. 简化时间管理
不断的删减你的任务和约会。把相似的任务放在一起做。
10. 简化 E-mail
少花时间看邮件，控制邮件数量，并按固定的规则清理收件箱。
11. 简化上网
限制自己的上网时间。学会断网工作，以减少分心。
12. 简化文件归档
不要浪费时间翻阅大堆资料来找一份文件。建立有效的文件归档模式。
13. 简化承诺
回绝你做过的承诺以空出时间。选出最至关重要的承诺去完成，拒绝剩下的。并且坚决的对别人提出的新需求说“不”。
14.简化每日例程
每日例程可以提高效率。
- 每早的例程，可以助于迎接好新的一天。
（如：看你的日历->列表->设定当天 MIT->锻炼->处理邮箱和便签->开始你的第一个MIT）。
- 每晚例程，可以让你准备好明天。
（如：处理你的邮箱和便签->回顾你一天-> 写日志->准备下一天的工作。）
15. 整理好工作空间
整洁的办公桌，可以让你关注于手头的任务。在桌上只保留下必须的东西。
16. 慢下来
放慢生活节奏，你不但会更快乐，还会更有效。方法有很多，慢慢工作，慢慢吃，慢慢开车……
17. 健康与锻炼
健康饮食，按规律锻炼。你会精力充沛而更有效率。慢慢的养成健康饮食与运动的习惯。
18. 前进的动力
在实现书中所有的建议需要有前进的动力，这一章节列出找到自己动力的几个技巧。
一个视频。挺感人的，突然想，看到小女儿从小孩变成新娘，即将正式离开自己的家庭，心中的怅然和开心一下子搅在一起，甚是难以平复……
http://share.renren.com/1128441715/197628810
从《陈正雷养生功》摘取
1 放松活动关节
2 缠丝劲的练习
1 单手左右缠丝
2 双手左右缠丝
3 单手前后缠丝
4 双手后捋翻掌缠丝
5 上步双手前后缠丝
3 静养功
1 采气 2 抓起 3 丹田内转运气功 4 盘坐 5 平坐 6 太极浑元桩
4 精要十八式
曰：缠丝劲的练习的作用是很重要的。采气的终极目标是上至百汇，中至劳宫穴，下至涌泉穴。实现踵吸，20秒一个呼吸。抓起训练意念。丹田内转，以手帮助体会气息的流动，由大到小再到大，36，24圈，然后弗面，拂耳，轻叩头。盘坐等均要求，舌抵上腭，内视丹田，入静，打通大小周天。半个时辰以上。
近来去豆瓣上搞音乐人（纯是显摆的心理作祟），看到很多一样那年轻的音乐爱好者，发现一个规律，他们除了放上自己的歌曲之外，还往往都放上自己的摄影作品。放眼望去，一片举着相机的音乐人……
拿音乐做抒发形式的人，其本身有一种忧者小资的情调。写些偶得的文字，哼着突发的小旋律，记录自己的想法和心情。从这儿看去，摄影本身和写歌有着怎样的相似：同样的旁观者的心态，同样的记录的动机，同样的对瞬间的执迷，同样的散发着一种孤芳自赏的自我陶醉。那些举着相机发觉图片的美丽的人，其实也是音乐的发掘者，他们发掘光和色的旋律，记录萦郁感触的瞬间。
当你举起相机的时候，你便置身于观察生活的身份。
当你弹琴吟唱的时候，你同样置身于观察生活的角色。
话说回来，我自己也是很喜欢摄影，只是一直没有设备。