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--俄罗斯健康谚语
俄罗斯有个关于健康的谚语:“一切好事都是0,唯独健康是1。”曾经有人用“1000000000”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、、、、、、纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活,“1”常常被忽略、但“1”一旦失去,所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。这个比喻如此地让那些只顾爱好、只顾工作、只顾财富的追逐忽视自身存在的现代人感到震惊!
学习芯片维修必须掌握的一些基础知识(2)[网上收集][收藏]
2007年12月31日 星期一 0:20
PC3000中通用模块DEFECTOSCOPE维修伺服缺陷硬盘!!
硬盘型号:9043202
HDA :82A
CODE :GAS54812
症状 :能认盘读写正常 , 但是某一些区域很慢!
坏道经常反复发作! 这是经常碰到的现象!
处理方法 : 用PC3000中通用模块DEFECTOSCOPE用LBA模式扫描硬盘,
之后会出现一个类似坐标轴的进度框反复让他扫描次!!
最后AGAIN一下。 然后马上用通用低格处理一次!!
一些比较严重的硬盘可能要多做几次关键点是看扫描时, LBA
地址下面的哪个时间值, 如果越处理时间越短证明起效
如处理3次以上无效果, 则可断定与伺服扫描无关 !
也不必浪费时间!!!!!
IBM AVER系列硬盘磁头自检不完全维修方法(II)!!!
对于这种问题,用pc3000是能解决的,ibm的电路板也好
配,很多主芯片不一样的板都是通用的(VIP区将又详细
介绍),但是刷写过ldr后,虽然能认盘,但是会损坏一部分
数据,扫描时会出现轻微的异常响声,但是声音不是很大,
用pc3000的通用扫描就可以解决了!
测试卡跑C1,用以下方法解决:1。供电电压是否正常。2。CLK信号是否供到以及正常。3。BIOS是否坏。5。内存的A 。D 线对地阻值是否正常,RAS。CAS信号。6。注意缓冲芯片F244。F245。7。I/O芯片损坏。8。时钟芯片是否正常。9。最后是GMCH(北桥)
对于810主板,无复位可查:1。电源提供的POWER GOOD是否正常 2。门控芯片 3。南北桥间直通的13根线查查 4。32。768K晶体 5。南桥
只知道这么多了
PCI信号定义说明(中文版)
1. AD[31:0] (PCI ADDRESS / DATA BUS)
位址??料?流排??,在FRAME#??後位址才有效,在
PCLK第一?CLOCK ?作初始化?,FRAME#?作後,?出
?位址??料,?入?期,?入??料,?取?期 TRDY# ?
IRDY#??作,高阻抗?,??料???期或RESET#?作
2. C/BE[3:0]# (PCI COMMAND /BYTE ENABLES)
FRAME#??後,CLOCK第一?CLOCK,?期?PCI命令,
再下一??期?允?命令,命令在FRAME#後有效,?料在
TRDY#?IRDY#後有效
3. DEVSEL# (PCI DEVSEL SELECT)
?定外部????之回???,高阻抗?,?停止?期或RE
SET#?作?
4. FRAME# (PCI CYCLE FRAME)
PCI ?流排起始??
5. GNT[4:0]# (PCI BUS GRANT)
PCI ?流排控制?可??
6. IRDY# (INITIATOR READY)
?料?取?入??
(PCI BUS LOCK)
?流排?住??
8. PAR (PCI BUS PARITY)
位址?位元?送之同位元????
9. PCLK (PCI CLOCK)
; PCI ????
10.PGNT# (PCI GRANT TO PERIPHERAL BUS CONTROLLER)
PCI ?流排?外部???置之需求同意?可??
11. PERQ# (PCI REQUEST FROM PERIPHERAL BUS CONTROLLER)
???理器?PCI?流排要求??
12. REQ[4:0]# (PCI BUS REQUEST)
PCI ?流排需求??
13. RESET# (RESET)
系?重置??
14. SERR# (SYSTEM ERROR)
系??????? 可?生NMI 不可遮罩中?
15. STOP# (PCI BUS STOP)
PCI ?流排放?或重??料?送之??
16. TRDY# (TARGET READY)
PCI ?流排?料?取?送??
17.WSC# (WRITE SNOOP COMPLETE)
I /O APIC 晶片有上?之中??息?送??
各RESET含义
ISARST(RSTDRV):由LOW准位到HI准位(5V OR 3V)
PCIRST :由HI准位到LOW准位(5V OR 3V)
AGPRST :由HI准位到LOW准位(5V OR 3V)
CPURST:(586) ;由LOW准位到HI准位( 3V)
(686):由HI准位到LOW准位 (1。5V)
CRESET:由HI准位到LOW准位 (3。3V)
RST-BT:由HI准位到LOW准位(3V)
IDE-RST:由HI准位到LOW准位 (5V
前几天朋友有一块GA-8PEMT4的板子,因送厂家维修太慢,所以我帮他修一下,故障是休眠唤不醒,查到从CPU脚座到南桥断线,信号为CPUSLP---,在CPU脚座上也可以量到,所以各位以后修到此问题时,先查此信号。。。
前几天修到GA-8IR2003 NO POWER ON SUSCLK信号无输出。
换了南桥 I/O故障依旧。
原来是D67(4148)坏1。8VDUAL电压无送入南桥所致。
有一块技嘉GA-81RX (REV:2.0)主板,通电后,测试卡 REST灯常亮,查了REST插座的周围没有找到问题,不知何故?查一下VCORE CLOCK VDDQ;
CEB7030L这个管子坏了.谁知道用什么替代?
这种管子找不到.用CEB6030应该可以,新件很难找,买块旧主板拆就是!!!45n03也可以
请问伟记天虹810怎么修
请问伟记天虹810怎么修?一插上电源风扇就转,黑屏,无声,测RT9222 五脚为5V
7脚为0V ,POWER-SW为2。5V , IT8702F-A75脚为2。5V 76脚为2。5V, MM74HCT不知参数也没测,大家帮我断一下是哪坏了?找人修要50元。
多谢各位!!经再次检查发现CMOS电池为0。5V , 更换3V电池一切正常,原来电源管理心片IT8712F还要CMOS的3伏电压提供给集成的第75脚供软件开机。
K3296代表2SK3296,是NEC的功率场效应管。参数见附件
点击浏览该文件
你不用担心了,我这里K3296到处都有,你可以用6030 或2984代呀
光头清洗之绝杀
一般光驱脏了,都知道清洗,也有不少人发贴说这说哪,但谁也没真洗过洗过的人家又不说。正好我有一个烂光驱,拆了,才知道究竟。
拆开光驱,拆出光头架,可以看见光头固定在一个绕有线圈的铁磁材料的架子(B)上,由4根漆包线拉出来连至一个小电路板(D)上。在骨架(B)的两侧,有两片磁性极强的磁钢(A、C)(或其它永磁材料)。而B就悬浮在AC的磁场中。漆包线起着韧带的作用。如下图:
侧视
D
把所有螺钉拆掉后,B还是拿不下来,因为下面两根线太紧,提不上来。开始还不敢把它们焊下来,害怕紧绷着回焊不上。后来一狠心,把下面两根焊了下来。它们还很直,保持着原来的状态。原来它们就象预应力钢筋一样,早被拉好了。这样就取下了支架。
哎呀!这才知道,原来的光头只是一个物镜,正下方有一片45度的全反射镜将光反射到整个支架一端的另一个电路板上,这上面固定着真正的光头。
清洗。
重新组装。拆下的漆包线可以基本原样的焊回去。
只是不知道效果怎样。不知角度合不合适。
CD-ROM的维修
CD-ROM的维修!
CDROM全称Compact Disc Read Only Memory, 是只读密集盘片的意思。刚出现的时候象ACER的525,2速索尼机心,市场价1200多,比现在的DVD还贵,到现在只不过4、5年工夫,连DVD这样的高技术设备也只要7、8百元,科技的进步真是让人叹为观之。但是一些老式的CDROM,比如我手边的这台SONY CDU311,8速,IDE,在经过简单短暂的保养维修后,立刻就恢复了往日的青春。这类光驱,读盘性能好,噪音低,发热小,寿命长,比起现在的一些号称40X、50X的某些品牌来,真是一点都不差。要是你有兴趣,我们一起来看看锁在你抽屉里的老光驱,让我们来把他们复活起来!
经验表明,80%以上的坏光驱为读盘问题,针对这样的光驱,我们一般先检查光头部分。
1:安全措施
为防止光头受到静电破坏,需在工作台上和脚底各铺一块导电橡胶垫,并佩带防静电手腕。这三样东西要连接在一起接地或接深埋地底的自来水管上。使用的电烙铁及其他需220V交流供电的电子测量器材必须同时接地,使用干电池的如数字或指针式万用电表可以忽略。没有条件的至少工作前需肥皂洗手,脱除身上的化纤类服装,改用全棉类织物。
2:注意事项
拧掉螺丝,拆开光驱,注意螺丝安放,螺丝的丢失造成光驱外壳无法合拢将造成无线电的辐射干扰周边无线电器材,或受其他无线电干扰的影响,损害工作性能。首先不接数据线,光接电源线,测试光驱有无进出盘动作。如无,见5。
3:光头的清洁:
展现在我们面前的这一小快圆形深蓝色玻璃,就是光头透镜。给光驱通电。从50CM外直视镜头或从20CM外斜视镜头。注意激光损害,保持安全距离。正常的光头有上下的聚焦动作,并伴有红色激光光束射出。有些光驱同时有主轴电机的加速运动。如果透镜不动,或无红色激光射出,见4。无论光头有无灰尘,必须用牙签卷上少量脱脂棉以顺或逆时针方向小心擦拭镜头,做画圆运动。尽管目测镜头上很清洁,但少量薄层的灰尘不会引起视觉的注意,可是激光的光束却受到衰减。擦过后你会发现镜头明亮很多。擦拭中尽量不要使用酒精等一类有机溶剂,因为几乎所有的镜头材料都是有机物,并不是硅酸盐玻璃,因此可以用呼出的水蒸气做溶剂。目前并没有证据表明醇类会对镜头上的增透膜有溶解作用,但作为万无一失的做法推荐如此操作。20%的光驱经过这样的处理已经可以恢复使用,对一些能读却时有打盹的光驱,这样是有效的。如果目测光头上的灰尘很明显,经擦拭无效,表明光头内部可能也有进灰。去处光头护罩。塑料护罩的拆卸必须小心,不要拆断勾脚,否则将来如果装上,读盘中可能会脱落,造成机械故障,如果将护罩去处,将会有大量灰尘进入。金属护罩最多弯折,较好,仅见于松下或松下OEM的新加坡创新光驱中。拆下镜头和聚焦、循迹线圈组。注意不要碰弯四跟镜头支撑钢丝。里面有两种结构:1 一块成45度的折射玻璃 2 直接是激光发射和接受的平板组件小心擦拭,直致清洁。对于1,如有可能还应擦拭一下激光发射管口。激光发射管是一个3跟引脚的器件,光头上就此一个,好找。复原光头。10%的光驱又复活了。
4。激光的调整
清洁完光头后如果仍然无法读盘,就需要调整激光的输出功率。几乎每一个光头上都有一个激光功率调整电位器。(仅遇一例老款的PIONEER是作在电路板上的。)这种贴片式电位器一般都较小,有三只脚。一般都是2-3千欧。调小他的阻值可以增大激光输出功率。具体操作是拿一个数字式万用表开到20千欧挡,测试电位器下面的两只脚之间的阻值,调整阻值,使阻值减小50欧。通电试机。如不行可继续减小50欧。这样以上的处理可使80%的光驱复活。经以上措施无效,开始电路板的维修。
5。通电无反应。
5.1电源故障。
先行测试光驱上供电座的电压,是否一组正5V,一组正12V。电压范围不超过5%。如果在线测电压低,拔下电源插头供电电压正常,则电路板上有严重短路点。往往会造成发热、冒烟等可视现象。电路板上有无明显的烧焦、烧坏痕迹、气味,有无烧坏的元件等。可逐一更换后再试。电压正常的情况下,其电源部分的保险丝F01、电感L01常见断路,造成供电无法输入。注意大部分此类故障的光驱,其供电芯片如7808、78L05等的输出电压也应测试。
5.2无时钟CLOCK信号。
这时有条件的最好使用示波器来检修。一般光驱使用2个或3个晶体震荡器提供工作的频率常见的有数字信号处理器DSP用的33.86MHZ、接口芯片DATAFACE用的24.60MHZ、中央处理器CPU用的12.0MHZ等。选用单踪50MHZ的示波器可以很好的检测到这些信号。常见的由晶震两腿对地的小贴片电容损坏、漏电造成CPU不工作,可用470P的电容替换。
5.3无复位RESET信号
常见的有高电平复位和低电平复位两种。均由电解电容充电的原理制成。常见由电容损坏、充电二极管损坏及复位线路中断等造成。
6。有激光、动作正常,不读盘
有激光并不意味着激光发射管没有老化。使用激光功率表在激光发射时进行测试,测的激光功率应在140-160微瓦,发射管工作电流依光头不同从50毫安到120毫安,一般80毫安,工作电压1.88伏特。没有功率表的只能根据经验目测。如有条件可更换一个好的光头试试。如果是光头坏,更换,如果是电路板坏,则先行更换射频信号放大器RF AMP。常见的射频信号放大器有:SONY CXA1571、CXA2521、CXA1471、CXA1610M、CXA2551等,TOSHIBA:TA2066,SANYO LA9200等。
7。如果有激光射出,无透镜的上下聚焦动作
首先查光头上的聚焦和循迹两组线圈,看有无断路,正常是8欧左右。查这两组线圈的4跟引线到电路板之间的连线有无开路,常见柔行线路撕裂,或撕个小口子,断了着四跟线。如好,则要看驱动芯片的供电是否正常,有无聚焦和循迹的误差信号输入。可手持金属小螺丝刀碰触驱动芯片的信号输入端。人体感应的50HZ交流电信号被输入驱动芯片放大后加到线圈上,可以看到线圈的剧烈震动,以此判定线路是否正常。如驱动芯片异常,更换。如无信号输入,查伺服芯片。如常见的SONY机心几乎全部使用CXA1372AQ驱动芯片几乎全是东洋电具的天下,每一个光驱里都可以找出几个BA的芯片来,常用的有:BA6395、BA6296、BA6790等。
8。有激光、动作正常,盘不转
首先,激光头在上下的搜索中已看到光盘,镜头并已停下来等待主轴电机的旋转。理论上只要镜头一看到光盘,主轴电机立刻顺时针旋转,但是现在不转,用手拨动光盘有吃吃声。这是典型的主轴电机及相关电路故障。在镜头搜索过程中,镜头看到有光盘存在,伺服电路CXA1372AQ的39脚输出聚焦好FOK信号,送到DSP,DSP CXD2500再送出主轴旋转MON信号,同时送出MDP调速信号对转速进行控制,该信号被送入主轴驱动芯片,如BA6398FP,BA6384,再驱动电机。这个通道中无论哪里中断都会造成主轴的不转,维修时抓住这条线即可。
9。放CD无声
我们首先要确定故障部位。用一副耳机插入面板的耳机孔,开大音量,播放CD,试听。无声的话再在光驱尾部的音频信号输出处检测有无音频信号。如有,则是耳机放大器损坏,常见的有TL084等运算放大器,可用同型号或差一点的LM324直接代换。如无,要查能否连机读取VCD等数据盘,如可以,则重点在数模转换器DAC,常见的有LC78815等,好一点的有BB公司的PCM1710、PCM1715等。
10。输出的数据出错
这类故障比较少见,重点应放在接口芯片和晶震、动态缓存上,实在不行可逐一更换。接口芯片常见的有3家公司,OAK橡树公司、CURRIS LOGICAL和台湾WINBOND。
11 。电脑无法找到光驱
可以先测试软件:
C:\>edit config.sys 回车 加入device=c:\acer8x.sys /d:mscd000
C: \>edit autoexec.bat 回车 加入c:\windows\command\mscdex.exe /d:mscd000
确认C盘上有ACER8X.SYS
重启动看有无认到。
12。常用的维修工具:
电烙铁:贴片元件小而精密,建议使用20W尖头长命内热式电烙铁
助焊剂:首选天然松香、细焊锡丝9内含松香
热风焊枪:中、大型集成电路引脚多,间隙密,操作不慎电路板极易损坏,热风焊枪
能大大提高工作效率,提高维修成功率。
示波器:至少单踪50MHZ
数字式频率计:100MHZ
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socket370/slot1有3个,Vcore/Vcmos/V1.5
socket7有2个,Vcc2/Vcc3
810还有一个电压1.0v
主板专业词汇
adimm(advanced dual in-line memory modules,高级双重内嵌式内存模块)
amr(audio/modem riser;音效/调制解调器主机板附加直立插卡)
aha(accelerated hub architecture,加速中心架构)
ask ir(amplitude shift keyed infra-red,长波形可移动输入红外线)
atx: at extend(扩展型at)
bios(basic input/output system,基本输入/输出系统)
cse(configuration space enable,可分配空间)
db: device bay,设备插架
dmi(desktop management interface,桌面管理接口)
eb(expansion bus,扩展总线)
eisa(enhanced industry standard architecture,增强形工业标准架构)
emi(electromagnetic interference,电磁干扰)
escd(extended system configuration data,可扩展系统配置数据)
fbc(frame buffer cache,帧缓冲缓存)
firewire(火线,即ieee1394标准)
fsb: front side bus,前置总线,即外部总线
fwh( firmware hub,固件中心)
gmch(graphics & memory controller hub,图形和内存控制中心)
gpis(general purpose inputs,普通操作输入)
ich(input/output controller hub,输入/输出控制中心)
ir(infrared ray,红外线)
irda(infrared ray,红外线通信接口可进行局域网存取和文件共享)
isa: industry standard architecture,工业标准架构
isa(instruction set architecture,工业设置架构)
mdc(mobile daughter card,移动式子卡)
mrh-r(memory repeater hub,内存数据处理中心)
mrh-s(sdram repeater hub,sdram数据处理中心)
mth(memory transfer hub,内存转换中心)
ngio(next generation input/output,新一代输入/输出标准)
p64h(64-bit pci controller hub,64位pci控制中心)
pcb(printed circuit board,印刷电路板)
pcba(printed circuit board assembly,印刷电路板装配)
pci: peripheral component interconnect,互连外围设备
pci sig(peripheral component interconnect special interest group,互连外围设备专业组)
post(power on self test,加电自测试)
rng(random number generator,随机数字发生器)
rtc: real time clock(实时时钟)
kbc(keybroad control,键盘控制器)
sap(sideband address port,边带寻址端口)
sba(side band addressing,边带寻址)
sma: share memory architecture,共享内存结构
std(suspend to disk,磁盘唤醒)
str(suspend to ram,内存唤醒)
svr: switching voltage regulator(交换式电压调节)
usb(universal serial bus,通用串行总线)
usdm(unified system diagnostic manager,统一系统监测管理器)
vid(voltage identification definition,电压识别认证)
vrm (voltage regulator module,电压调整模块)
zif: zero insertion force, 零插力
主板技术
gigabyte
acops: automatic cpu overheat prevention system(cpu过热预防系统)
siv: system information viewer(系统信息观察)
磐英
esdj(easy setting dual jumper,简化cpu双重跳线法)
浩鑫
upt(usb、panel、link、tv-out四重接口)
芯片组
acpi(advanced configuration and power interface,先进设置和电源管理)
agp(accelerated graphics port,图形加速接口)
i/o(input/output,输入/输出)
mioc: memory and i/o bridge controller,内存和i/o桥控制器
nbc: north bridge chip(北桥芯片)
piix: pci isa/ide accelerator(加速器)
pse36: page size extension 36-bit,36位页面尺寸扩展模式
pxb: pci expander bridge,pci增强桥
rcg: ras/cas generator,ras/cas发生器
sbc: south bridge chip(南桥芯片)
smb: system management bus(全系统管理总线)
spd(serial presence detect,内存内部序号检测装置)
ssb: super south bridge,超级南桥芯片
tdp: triton data path(数据路径)
tsc: triton system controller(系统控制器)
qpa: quad port acceleration(四接口加速)
更换IT8671F-A是否可以修主板PS2口
一块主板PS2口键盘鼠标不能使用,检查PS2供电正常,PS2口键盘鼠标线数据联到IT8671F-A上,不知更换IT8671F-A是否可以修复?谁有IT8671F-A的资料?
若PS2口的电源也都正常正常,可换了试试
可以先把PS2口后的贴片电容或排容折掉,换I/O的话应先换IT8687
一般不要换I/O的
换I/O是不可以解决问题的,因为USB是跟南桥有关的。
估计就是那个后面的电容被击穿的缘故,还一个试试看!
主板维修工具
维修主板的工具大致可以分成下列几类:
第一类,拆焊设备
1.电烙铁,建议购买现成的936可调恒温ESD焊台,这类焊台的烙铁部分较为小巧,运用灵活,一般功率50W,最高温度可调至480℃,有效的防止对CMOS元件的静电危害,还可以根据焊接的具体要求来选取不同的烙铁头(特殊型烙铁头价格较贵),现在价格还不到200元,我用的是安泰936,很好。如果经济条件实在困难可以购买普通可调恒温电烙铁,如广州黄花电子工具有限公司生产的905、906型,最大功率60W,较适合主板铜箔层数多、散热面积大的特点,价格一般50元以下,但不要选907型,我作上门时使用的就是它,已发现诸多问题。另外提醒大家一下买电烙铁时,不宜选烙铁头很尖的,尖头实际使用中常常适得其反。
2.热风枪,市场上有多个厂家的产品,恒温型便宜的不到500元,用来修手机较合适,但普遍不适用于主板维修。主板尺寸比手机大得多,也厚得多,现有热风枪焊主板上的小件尚可,对如super I/O等稍大的芯片加热时间过长,拖泥带水,常常坏事。我还是觉得用塑料焊枪自制热风枪的效果较为理想,价格也不贵,只是要加装电机调速。这里建议大家不要选购燃气热风枪,因为它的温度难以控制,96年我买带电子打火的燃气热风枪时发现打火部分才使了几次就不好使了,用火柴点,喷出的气流却吹灭了火柴,更要命的是常常元件是拆下来了,电路板也鼓了。
第二类,检测设备
1.万用表,使用第一频繁的仪表,强烈推荐数字式万用表,价格不高,我用的DT9205大概70-80元,抗跌落性能远高于指针式的,高内阻,读数精确,可用声音指示通断,利用其二极管挡区分普通低频二极管、开关二极管、高速二极管、稳压二极管很容易,好处多多,咱从93年用了数字万用表后就没再使指针的了。
2.POST卡,这可是主板检测专用工具呀,必备。对于不亮的主板如果电源没问题,POST卡的检测结果非常重要。POST卡有多个厂家生产,国内卖的基本上都是深圳生产的,价格一般30-50,我使用中都发现有这样那样的问题,但与国外的产品比较还是性价比最优的。提醒大家一下国产POST卡的说明书都是彼此抄袭,代码解释错误诸多,参考性不大。
3.示波器,通用设备,属“万金油”类必备利器。我觉得如果没有示波器,是没法修主板的。我认为20MHz带宽示波器基本是入门级设备,如果考虑到主板的发展形势的话,建议配备200MHz的,购买二手模拟的即可。
4.AT/ATX电源,没电源就没法修主板,这简直是废话。ATX电源建议购买P4用的,一步到位,并且一定要带电源开关的,否则就得自己加装了,比较麻烦。我在待机用+5VSB组输出端加了个发光二极管,既可以知道电源的通断又利于观察+5VSB的输出情况,很方便。
5.键盘、串口、并口测试设备,键盘、串口比较好测,并口用打印机试倒是可以,但有时主板也会烧坏打印机的接口部分,你如果有很多打印机并且不心疼的话,那还是可以的。专业维修站一般都有专用的串口、并口测试盒及配套软件。
6.PCI BUS信号测试卡,在老的686(包括586)主板芯片设计中,南北桥是通过PCI总线连接在一起的,通过测试PCI信号的波形可以帮助发现问题的所在。INTEL从810开始南北桥之间采用了HUB接口,PCI总线是挂在南桥上的,测量PCI信号的做法已不重要,但仍不失为一种参考。
7.编程器,在我接修的主板当中会有大约30%的故障是由BIOS引发的(很多用户是已经找人刷过BIOS的),没有编程器修主板会困难重重,特别是不亮的主板。我买过三个编程器:西尔特L+、润飞RF1800、LT-48。买L+时对编程器没什么了解,只是觉得够用,价格也不贵,经销商又强力推荐,就买了,使得不错,现在我徒弟用它修显示器。买RF1800是因为当时我想拿它搞解密,后来只在修BRUNSWICK保龄球设备时用上了解密功能,这个厂家宣传的最大卖点华而不实,其他倒也中规中举,只是电源了、连线了又沉又长,带着十分不便,已经削价处理给我朋友王德军,据他讲1800挑主板。LT-48使着很爽,AUTO ID功能很实用,效验功能又严格,基本上不出L+、1800写后实际使用中仍出错的问题,就是WINDOWS下不能测试74IC,非常遗憾。L+、1800当时的价都在1400元左右,LT-48有真有假,真的3000元以上。
用热风枪拆,方便快捷
焊的方法有多种,最好是用热风焊台,热量集中温度容易掌握,比较快捷,换个I/O最多2分钟.
但要注意温度,IC内部张力不一样,最好是整体加热(用适配头).
用烙铁的话,最好是用35W/平头拖焊,
恒温烙铁我不喜欢用,太慢.数脚的还可以,数十,数百就没有效率了,
而且很多所谓的恒温烙铁只是里面加了一个二极管,真正的调/恒温烙铁要100~300元,还不如
贴点钱买一个差一点的焊台,效果绝对不一样.(听说广东有一家的东西是350,还送4个适配头)
用烙铁最关键是接地要良好,温度不是很重要,
谁见过烙铁把IC壳烫化??那个壳壳是怎么封上去的?
但烙铁对于0.3mm的IC就更显得没有效率了.
不论什么方法,焊的时候要准,要稳,要快,尽量避免IC局部受热.
主板上的电阻和电容怎样认?
在维修手机和电脑时,有时因不小心弄丢了贴片电容或电阻。怎样能够从外表认出电容容量和电阻阻值或其它用办法认出(测量法相对较麻烦)请同仁们能否给予帮助解决。
1,比如330,就是33欧,472就是4700欧
头两位是数值,第三位是10的次方
2,1121就是1120欧,更精确的电阻
3,电容一样,不过电容很小,有的就没印记,你先看个头,猜测一下容量。
4,电感一般颜色黑,个头大。也很少有印记。
5,排容,排组标识一样。
电容和电感在个头上看,容量和电感量用的最多的为多少。
那就看用在什么部位了,在芯片电源附近的用于去藕,一般是0.1μF。
用于总线一般是1000PF。贴片电容容量一般做不大。个头再大就是钽电容,铌电容等极性电解电容。
还有小型铝电解电容,那都容易辨认。
至于电感。一般最多的就是键盘鼠标USB接口用。容量一般500MH。
1000PF 是的比较大 的
,这些很少坏
修主?板的高手?看一看
精英P6BA-A+D?法??
?扇不?
喇叭?任何??
POWER ON OFF 正常
???400 2V
CPU??2.0V正常
?三?石英振?晶?正常,IAS.PCI.CPU 重置信?有
CLOCK有送到CPU,CPU微?
北???1.5V , 2.4V正常
以上除主版外其他??都是好的
??有可能是哪出??
北?有可能??
????板子CPU?源IC RC5051M原本???更?
後搭配C400/2.0V CPU 供?正常
通???主?板POWER ?? ATX POWER 起?
CPU?扇不?
量CPU ??2.0 V
SDRAM ?? 3.2V
喇叭?任何??
主版POWER ON OFF ?作正常
?三?石英振?晶?正常,IAS.PCI.CPU 重置信?有
CLOCK有送到RAM,CPU, CPU微?
北???1.5V , 2.4V正常
用手?摸所有?子元件??BIOS旁的方形IC 83781D??
以?以抓到故障,手?上?好有? IC 更?後不? 可惜?效
重刷BIOS不小心插反?了一?,再刷一?插上主版
故障依?,真是令人灰心
?
对于小的0603的电容,要分清容量是比较的困难,不过有一点可以做些参考,就是仔细看看被怀疑的电容的颜色,一般颜色相同的会是同一容量的,然后用数字表测量一下,就可以知道是多少了,因为SMT机器贴片的时候,同样容量的电容是整盘的,所以同样颜色的电容一般容量也会一样的,不过这样有一定的不准确性,还得根据具体的电路进行分析之后在做确定,仅供参考而已。
受控启动后PS-ON由主板的电子开关接地,使用绿色线从ATX插头14脚输入,其次是将ATX开关电源人为唤醒,用一根导线把ATX插头14脚PS-ON信号,与任一地端(3、5、7、13、15、16、17)中的一脚短接,这一步是检测的关键,将ATX开关电源由待机状态唤醒为启动受控状态.再测
磐英EP-3SPA3L不开机故障!
此主板插上测试卡开机,显示EF。测试核心电压电压正常,用示波器测量电源调整集成电路US3004的HDRV和LDRV的驱动信号的波形正常。唯独第20脚的输出电压为10V,正常电压应为3。3V ,第6脚电压为0V,正常值应为3。3V,检测外围电阻、电容没有异常。初步怀疑US3004有问题,更换新的心片之后故障依旧,说明故障点不在该IC上。再详细测量
AGP上没有1。8V的正常电压。沿着AGP的供电电路查找,找到AGP的供电系统是由电源调整集成电路US3034的驱动信号经场效应管调节后提供的,经测量US3034的供电正常,但输出驱动信号为0V ,正常值应为5V的脉冲信号。怀疑此集成电路有问题,更换新的心片,涛声依旧。这时心有点淡了,但客户的主板是紧用的,无耐只有再仔细检察,最后花了九牛二虎之力才找到场效管旁边的一个旁路电容短路造成US3034的保护电路工作。经吹掉此电容后万事大吉。
总结:维修工作者一般的方法是遇到集成电路的电压不正常,经测量外围没问题之后
就用替代IC的方法尝试。最后更换集成之后还不能解决问题。所以在更换IC之前应检查与之相干的电路没有问题后再更换IC往往起到事半功倍的效果。其实在维修主板的方面IC的故障率并不是很高,多数为电容漏电,电阻变值。在维修打印口和PS键盘和死标口的故障方面I/O心片坏得也少,多数为电容漏电所至,多数维修人员一遇到PS键盘和死标口的故障就立刻更换I/O,这样会事倍功半,是我们的通病,我们要好好总结平时的经验。
Vcore
VTT
VCmos
3.3V 1.8V 1.5V 2.5V
电压一切OK
74F132已损坏,更换后输出逻辑正常各门电路已正常工作逻辑正常
现在怀疑是南桥问题不知对否?
磐英EP-3SPA3L不开机故障!
此主板插上测试卡开机,显示EF。测试核心电压电压正常,用示波器测量电源调整集成电路US3004的HDRV和LDRV的驱动信号的波形正常。唯独第20脚的输出电压为10V,正常电压应为3。3V ,第6脚电压为0V,正常值应为3。3V,检测外围电阻、电容没有异常。初步怀疑US3004有问题,更换新的心片之后故障依旧,说明故障点不在该IC上。再详细测量
AGP上没有1。8V的正常电压。沿着AGP的供电电路查找,找到AGP的供电系统是由电源调整集成电路US3034的驱动信号经场效应管调节后提供的,经测量US3034的供电正常,但输出驱动信号为0V ,正常值应为5V的脉冲信号。怀疑此集成电路有问题,更换新的心片,涛声依旧。这时心有点淡了,但客户的主板是紧用的,无耐只有再仔细检察,最后花了九牛二虎之力才找到场效管旁边的一个旁路电容短路造成US3034的保护电路工作。经吹掉此电容后万事大吉。
总结:维修工作者一般的方法是遇到集成电路的电压不正常,经测量外围没问题之后
就用替代IC的方法尝试。最后更换集成之后还不能解决问题。所以在更换IC之前应检查与之相干的电路没有问题后再更换IC往往起到事半功倍的效果。其实在维修主板的方面IC的故障率并不是很高,多数为电容漏电,电阻变值。在维修打印口和PS键盘和死标口的故障方面I/O心片坏得也少,多数为电容漏电所至,多数维修人员一遇到PS键盘和死标口的故障就立刻更换I/O,这样会事倍功半,是我们的通病,我们要好好总结平时的经验。
CPU复位信号没有的故障?请伟记萧兄看看
近日修了多块CPU复位信号供不上来的主板 815 、845ES
检查时发现:
各工作电压正常
时钟正常
PCI有复位信号、时钟正常
FWH上也有相应的Reset / CLK
怀疑为北桥输出后被外部电容漏电,割线后直接查北桥复位信号输出,还是低电平
其中有一块为VTT输出不正常,更换3055L后复位信号正常
其它板子未查出有何异常!
可POWER ON ? 先量?基本?? 各?CLK 基本之RESET
1.基本??含:
VCC3: 3.3V
VTT: 1.5V
VCC25: 2.5V
VCC333: 3.3V
VCC: 5V
VCORE: CPU之工作??(是CPU OR ??治具而定)
POWER_OK OR POWER_GOOD: 3.3V
CPU 之?考??: EX: VGTL:1V
可POWER ON ? 先量?基本?? VIA SOCKET462 系列
2.各?RST含:
: 由HI?位到LOW?位 (5V or 3V)
AGPRST : 由HI?位到LOW?位 (5V or 3V)
CPURST:可分
(1)586 : 由LOW?位到HI?位 (3V)
(2)686 : 由HI?位到LOW?位 (1.5V)
(3)Socket 462系列: 由HI?位到LOW?位 (1.7V)
(4)Socket 478 系列: 由HI?位到LOW?位(1.5V)
: 由HI?位到LOW?位 ( 3.3V)
: 由HI?位到LOW?位 (3V)
IDE_RST : 由HI?位到LOW?位 (5V)
3.各?CLK含:
(1)ISA: 14.318MHz(OSC 由CLKGEN?)
8MHz(BCLK 由南??生)
(2)PCI: 33MHz
(3)AGP: 1X: 33MHz
2X: 66MHz
4X: 133MHz(UAGP 有132PIN)
(4)DIMM: 66MHz ,100MHz ,133MHz.
(5)DDR: 100MHz,133MHz,166MHz,200MHz.
(6)CPU: 66MHz,100MHz ,133MHz.
(7)北?: 66MHz,100MHz,133MHz,200MHz.
(8)南?: 14.318MHz.
48MHz.
33MHz.
(9)I/O: 48MHz or 24MHz
INTEL 478 系列:
(1)PCI: 33MHz
(2)AGP: 4X: 133MHz(UAGP 有132PIN)
(3)DIMM: 100MHz,133MHz
(4)CPU: 100MHz,133MHz
(5)北?: 66MHz ,100MHz ,133MHz
(5)南?: 14.318MHz
48MHz
33MHz
66MHz
(6)LPC I/O: 33MHz,24MHz,48MHz.
*以上皆正常後 才上CPU AND DIMM ?? 是否??
Socket 462 系列:
(1)PCI: 33MHz
(2)AGP: 4X: 133MHz(UAGP 有132PIN)
(3)DIMM: 100MHz or 133MHz
(4)DDR: 100MHz,133MHz,166MHz,200MHz.
(5)CPU: 100MHz or 133MHz
(6)北?: 100MHz or 133MHz
(7)南?: 14.318MHz
48MHz
33MHz
66MHz
(8)LPC I/O: 33MHz AND 24MHz
*以上皆正常後 才上CPU AND DIMM ?? 是否??
老兄们,信号掌握了,修P4的板子就很好修了,从P3到P4的信号变化并不是很大。。。
检查主板故障的常用方法
主板故障往往表现为系统启动失败、屏幕无显示等难以直观判断的故障现象。下面列举的维修方法各有优势和局限性,往往结合使用。
1.清洁法
可用毛刷轻轻刷去主板上的灰尘,另外,主板上一些插卡、芯片采用插脚形式,常会因为引脚氧化而接触不良。可用橡皮擦去表面氧化层,重新插接。
2.观察法
反复查看待修的板子,看各插头、插座是否歪斜,电阻、电容引脚是否相碰,表面是否烧焦,芯片表面是否开裂,主板上的铜箔是否烧断。还要查看是否有异物掉进主板的元器件之间。遇到有疑问的地方,可以借助万用表量一下。触摸一些芯片的表面,如果异常发烫,可换一块芯片试试。
3.电阻、电压测量法
为防止出现意外,在加电之前应测量一下主板上电源+5V与地(GND)之间的电阻值。最简捷的方法是测芯片的电源引脚与地之间的电阻。未插入电源插头时,该电阻一般应为300Ω,最低也不应低于100Ω。再测一下反向电阻值,略有差异,但不能相差过大。若正反向阻值很小或接近导通,就说明有短路发生,应检查短的原因。产生这类现象的原因有以下几种:
(1)系统板上有被击穿的芯片。一般说此类故障较难排除。例如TTL芯片(LS系列)的+5V连在一起,可吸去+5V引脚上的焊锡,使其悬浮,逐个测量,从而找出故障片子。如果采用割线的方法,势必会影响主板的寿命。(2)板子上有损坏的电阻电容。(3)板子上存有导电杂物。 当排除短路故障后,插上所有的I/O卡,测量+5V,+12V与地是否短路。特别是+12V与周围信号是否相碰。当手头上有一块好的同样型号的主板时,也可以用测量电阻值的方法测板上的疑点,通过对比,可以较快地发现芯片故障所在。
当上述步骤均未见效时,可以将电源插上加电测量。一般测电源的+5V和+12V。当发现某一电压值偏离标准太远时,可以通过分隔法或割断某些引线或拔下某些芯片再测电压。当割断某条引线或拔下某块芯片时,若电压变为正常,则这条引线引出的元器件或拔下来的芯片就是故障所在。
4.拔插交换法
主机系统产生故障的原因很多,例如主板自身故障或I/O总线上的各种插卡故障均可导致系统运行不正常。采用拔插维修法是确定故障在主板或I/O设备的简捷方法。该方法就是关机将插件板逐块拔出,每拔出一块板就开机观察机器运行状态,一旦拔出某块后主板运行正常,那么故障原因就是该插件板故障或相应I/O总线插槽及负载电路故障。若拔出所有插件板后系统启动仍不正常,则故障很可能就在主板上。采用交换法实质上就是将同型号插件板,总线方式一致、功能相同的插件板或同型号芯片相互芯片相互交换,根据故障现象的变化情况判断故障所在。此法多用于易拔插的维修环境,例如内存自检出错,可交换相同的内存芯片或内存条来确定故障原因。
5.静态、动态测量分析法
(1)静态测量法:让主板暂停在某一特写状态下,由电路逻辑原理或芯片输出与输入之间的逻辑关系,用万用表或逻辑笔测量相关点电平来分析判断故障原因。
(2)动态测量分析法:编制专用论断程序或人为设置正常条件,在机器运行过程中用示波器测量观察有关组件的波形,并与正常的波形进行比较,判断故障部位。
6.先简单后复杂并结合组成原理的判断法
随着大规模集成电路的广泛应用,主板上的控制逻辑集成度越来越高,其逻辑正确性越来越难以通过测量来判断。可采用先判断逻辑关系简单的芯片及阻容元件,后将故障集中在逻辑关系难以判断的大规模集成电路芯片。
7.软件诊断法
通过随机诊断程序、专用维修诊断卡及根据各种技术参数(如接口地址),自编专用诊断程序来辅助硬件维修可达到事半功倍之效。程序测试法的原理就是用软件发送数据、命令,通过读线路状态及某个芯片(如寄存器)状态来识别故障部位。此法往往用于检查各种接口电路故障及具有地址参数的各种电路。但此法应用的前提是CPU及基总线运行正常,能够运行有关诊断软件,能够运行安装于I/O总线插槽上的诊断卡等。编写的诊断程序要严格、全面有针对性,能够让某些关键部位出现有规律的信号,能够对偶发故障进行反复测试及能显示记录出错情况。
为专业硬件维修,板卡维修是非常重要的项目之一。拿过来一块有故障的主板,如何判断具体哪个元器件出问题呢?
引起主板故障的主要原因
1.人为故障:带电插拨I/O卡,以及在装板卡及插头时用力不当造成对接口、芯片等的损害
2.环境不良:静电常造成主板上芯片(特别是CMOS芯片)被击穿。另外,主板遇到电源损坏或电网电压瞬间产生的尖峰脉冲时,往往会损坏系统板供电插头附近的芯片。如果主板上布满了灰尘,也会造成信号短路等。
3.器件质量问题:由于芯片和其它器件质量不良导致的损坏。
清洗
首先要提醒注意的是,灰尘是主板最大的敌人之一。最好注意防尘,可用毛刷轻轻刷去主板上的灰尘,另外,主板上一些插卡、芯片采用插脚形式,常会因为引脚氧化而接触不良。可用橡皮擦去表面氧化层,重新插接。当然我们可以用三氯乙烷--挥发性能好,是清洗主板的液体之一。还有就是在突然掉电时,要马上关上计算机,以免又突然来电把主板和电源烧毁。流程。
BIOS
由于BIOS设置不当,如果超频……可以跳线清处,摘重新设置。如果BIOS损坏,如病毒侵入……,可以重写BIOS。因为BIOS是无法通过仪器测的,它是以软件形式存在的,为了排除一切可能导致主板出现问题的原因,最好把主板BIOS刷一下。
拔插交换
主机系统产生故障的原因很多,例如主板自身故障或I/O总线上的各种插卡故障均可导致系统运行不正常。采用拔插维修法是确定故障在主板或I/O设备的简捷方法。该方法就是关机将插件板逐块拔出,每拔出一块板就开机观察机器运行状态,一旦拔出某块后主板运行正常,那么故障原因就是该插件板故障或相应I/O总线插槽及负载电路故障。若拔出所有插件板后系统启动仍不正常,则故障很可能就在主板上。采用交换法实质上就是将同型号插件板,总线方式一致、功能相同的插件板或同型号芯片相互芯片相互交换,根据故障现象的变化情况判断故障所在。此法多用于易拔插的维修环境,例如内存自检出错,可交换相同的内存芯片或内存条来确定故障原因。
观看
拿到一块有故障主板先用眼睛扫一下,看看没有没烧坏的痕迹,外观有没损坏,看各插头、插座是否歪斜,电阻、电容引脚是否相碰,表面是否烧焦,芯片表面是否开裂,主板上的铜箔是否烧断。还要查看是否有异物掉进主板的元器件之间。遇到有疑问的地方,可以借助万能表量一下。触摸一些芯片的表面,如果异常发烫,可换一块芯片试试。
(1).如果连线断,我们可以用刀把断线处的漆刮干净,在露出的导线处涂上蜡,再用针顺着走线把蜡划去,接下来就是在上面滴上硝酸银溶液。接着就要用万能表来确认是否把断点连接好。就这样一个一个的,把断点接好就可以了。注意要一个一个的连,切不要心急,象主板上有的地方的走线间的距离很小,弄不好就会短路了。
(2).如果是电解电容,可以找匹配的换掉。
万能表、示波器工具
用示万能表、波器测主板各元器件供电的情况。一个是检测主板是否对这部分供电,再有就是供电的电压是否正常。
电阻、电压测量:
电源故障包括主板上+12V、+5V及+3.3V电源和Power Good信号故障;总线故障包括总线本身故障和总线控制权产生的故障;元件故障则包括电阻、电容、集成电路芯片及其它元部件的故障。
为防止出现意外,在加电之前应测量一下主板上电源+5V与地(GND)之间的电阻值。最简捷的方法是测芯片的电源引脚与地之间的电阻。未插入电源插头时,该电阻一般应为300Ω,最低也不应低于100Ω。再测一下反向电阻值,略有差异,但不能相差过大。若正反向阻值很小或接近导通,就说明有短路发生,应检查短的原因。产生这类现象的原因有以下几种:
(1)系统板上有被击穿的芯片。一般说此类故障较难排除。例如TTL芯片(LS系列)的+5V连在一起,可吸去+5V引脚上的焊锡,使其悬浮,逐个测量,从而找出故障片子。如果采用割线的方法,势必会影响主板的寿命。
(2)板子上有损坏的电阻电容。
(3)板子上存有导电杂物。
当排除短路故障后,插上所有的I/O卡,测量+5V,+12V与地是否短路。特别是+12V与周围信号是否相碰。当手头上有一块好的同样型号的主板时,也可以用测量电阻值的方法测板上的疑点,通过对比,可以较快地发现芯片故障所在。
当上述步骤均未见效时,可以将电源插上加电测量。一般测电源的+5V和+12V。当发现某一电压值偏离标准太远时,可以通过分隔法或割断某些引线或拔下某些芯片再测电压。当割断某条引线或拔下某块芯片时,若电压变为正常,则这条引线引出的元器件或拔下来的芯片就是故障所在。
程序、诊断卡诊断
通过随机诊断程序、专用维修诊断卡及根据各种技术参数(如接口地址),自编专用诊断程序来辅助硬件维修可达到事半功倍之效。程序测试法的原理就是用软件发送数据、命令,通过读线路状态及某个芯片(如寄存器)状态来识别故障部位。此法往往用于检查各种接口电路故障及具有地址参数的各种电路。但此法应用的前提是CPU及基总线运行正常,能够运行有关诊断软件,能够运行安装于I/O总线插槽上的诊断卡等。编写的诊断程序要严格、全面有针对性,能够让某些关键部位出现有规律的信号,能够对偶发故障进行反复测试及能显示记录出错情况。
诊断卡常见的错误代码含义如下:
1、C1内存读写测试,如果内存没有插上,或者频率太高,会被BIOS认为没有内存条,那么POST就会停留在C1处。
2、表示显卡没有插好或者没有显卡,此时,蜂鸣器也会发出嘟嘟声。
3 测试磁盘驱动器,软驱或硬盘控制器出现问题,都会显示"2B"。
4、表示对所有配件的一切检测都通过了。但如果一开机就显示"FF",这并不表示系统正常,而是主板的BIOS出现了故障。导致的原因可能有:CPU没插好,CPU核心电压没调好、CPU频率过高、主板有问题等。
JVC激光头代换实例
一台进口BODYSONIC高级组合音响所带VCD机的激光头被人为损坏,只能换新。
由于无该机电路图,且激光头上也无型号标志,故来贸然动手。观察其伺服板使用三块贴片Ic,分别为MN662720RB、AN8806SB、BA6398FP,板上无任何调整点。回忆起曾在维修工作中见过类似的电路板,查阅维修手记知JVC—MV33BK型三碟机的伺服板和该机伺服板所用集成块完全一致,激光头连接电缆编号也相同,都是单排座15芯,板上也无调整点。那么两者激光头内电路及结构是否相同呢?于是按该机光头电缆编号用表实测,发现其引脚排列、功能及阻值与JVC激光头完全吻合,现整理出如表1,该资料可供同行在处理该类机及Jvc机时作为参考。从此表中可看出激光管确已不行(正常值应为23k)。购得一只JVC单排座激光头装入该机,检查无误后通电试机,可正常播放。若有示波器,最好在示渡器的监视下适当调整激光功率电位器,使RF波形幅度最大、网眼最清晰,即可使整机达到最佳状态。若购不到Jvc激光头,也可用常见的索尼Kss-212A/B、210A/B等光头进行间接代换。但索尼光头是红、白双排座连接,故代换时需用细软线按表2对应关系仔细连接,并按前述调整好RF波形。转载请注明转自“维修吧-http://www.weixiu8.com”
打开机箱,找到主板上的电池,将其与主板的连接断开(就是取下电池喽),此时CMOS将因断电而失去内部储存的一切信息。再将电池接通,合上机箱开机,由于CMOS已是一片空白,它将不再要求你输入密码,此时进入BIOS设置程序,选择主菜单中的"LOAD BIOS DEFAULT"(装入BIOS缺省值)或"LOAD SETUP DEFAULT"(装入设置程序缺省值)即可,前者以最安全的方式启动计算机,后者能使你的计算机发挥出较高的性能。
妙用DEBUG清除CMOS密码
如果你忘记了进入CMOS设置程序的密码,除了可以在主板上使用跳线短接清除的方法外,还可以使用软件清除的方法,下面就来介绍如何在DOS下清除CMOS密码的方法。
在DOS中提供了一个编辑器,就是DEBUG,这是一个非常实用的工具,启动方法是,在DOS命令提示符状态下输入命令:DEBUG、此时即可进入DEBUG编辑界面。
在命令符状态下输入命令后,重新启动电脑即可清除CMOS密码,下面给出五个清除CMOS密码的命令行。
方法一
-o 70 16
-o 71 16
-q
方法二
-o 70 11
-o 71 ff
-q
方法三
-o 70 10
-o 71 10
-q
方法四
-o 70 23
-o 71 34
-q
方法五
-o 70 10
-o 71 ff
-q
方法六
-o 70 90
-o 71 91
-q
http://news.1m1m.com/html/zhongyi/yangsheng/jiansheng/2009/02-04/2009020432839.shtml
养肾,从床上开始
《不生病的智慧》
中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
冬季,按古人的习惯,这是阳气秘藏的季节,要早睡晚起,所以前3个季节有早醒习惯的朋友一定要调整过来。早醒后尽量不要马上起床,先在床上做5分钟简单高效的自我保健。每天坚持,可保证整个冬季天天精神饱满,又为春季的身体健康打下坚实的基础。
1.腹式呼吸
平躺在床上,嘴合上,用鼻慢慢地吸气,这时腹部肌肉尽量放松,小腹慢慢地膨大起来。然后用嘴呼气,腹肌尽量收缩,小腹凹进去。不要求呼吸频率放慢,不要憋气,自然地深吸,深呼就可以了。每次5分钟即可。
人体的腹部有9条经脉通过,它们分别是两侧对称的胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉。做腹式呼吸就是为了激发了这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右,很多迁延不愈的慢性病像脾虚、烧心、呃逆,肾阴、阳两虚,肝火旺等,都会明显减轻。
2.扭脚运动
做完腹式呼吸后,双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢地抬起,尽量向上抬,然后放松,做30~50次,这时,你会感觉脚j腕及小腿的肌肉酸酸的、胀胀的。然后,两脚稍分开一些,两脚腕同时向外、向内做30~50次。然后反过来向内、向外再做30~50次。这样做下来,你会觉得脚腕及腿酸胀得特别舒服,腿和脚特别暖和。脚和腿上有3条阳经和3条阴经,分别是肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经,这样,就能加速这6条经络的气血运行,因脚及腿部的气血通畅了,浊气下行,对治疗高血压等病有很好的作用:有高血压病的人,晚上做过脚部操以后,睡眠状态很好,血压也平稳了。早晨做完脚部操再起床,更是血压稳定,头脑清晰,坚持半月后,再增加脚部运动的次数,效果更佳。
3.扭手运动
做完腹式呼吸和脚部操后,手臂向前后向左右伸直,双手分别用劲慢慢地张开到尽可能张大的程度,然后再慢慢地用劲握拳,再放松,如此反复做10~20次,同样会有手及手臂的酸胀感。然后,两手腕同时向外、向内、向下各做30~50下,旋转时速度要慢,要用劲,然后两手腕再向内、向下、向外各做30~50下。做完后双手及双臂都会感到非常热并有明显的酸胀感。双手及双手臂同样有6条经络通过,它们是心、心包、肺、大肠、小肠、三焦经,活动手腕能够促进这6条经脉的运行,坚持3个月左右,能改善相应脏器的功能。如心脑血管疾病,呼吸系统疾病,便秘,肠胃不舒服等症状很快得到改善,效果非常明显。特别是有失眠现象的人,在晚上睡眠前做一次,可以很快进入梦乡。
这3项保健方法都是固肾、养肾的,肾暖全身暖,在寒冷的冬季,这是呵护自己的最好方法。